黑龍江興貿食品有限公司
點擊這里給我發消息
 
【喜報】黑龍江興貿食品有限公司獲
熱烈慶祝我司“唯品”品牌榮獲“黑
黑龍江興貿食品有限公司順利通過《
熱烈慶祝中國建黨95周年暨興貿食
興貿公司玉米油已通過“清真認證(
您當前位置 >> 網站首頁 >> 健康資訊

如何科學用油

? 油脂是天然有機化合物的一類,和蛋白質、碳水化合物組成的三大營養成份。人體攝入油脂可為人體提供熱提供人體無法合成而必須從植物油脂中獲得的必需脂肪酸、供給脂溶***維生素。

? 我國目前絕大部分家庭烹飪方式以煎炒烹炸為主,而親仍由人認為,烹飪過程中放油越多,飯菜越香,導致中國人的食用油用量嚴重超標。健康用油關鍵是有的用量、油的種類,因此,如何讓選擇是關鍵。營養學家指出,目前從健康角度選擇食用油已逐漸成為一種趨勢,人們選擇食用油,應該根據自己和家人的具體情況,從營養、健康的角度出發來選擇。

? 中國營養學會推薦了各類人群脂肪攝入量,******應控制在總熱量的20%-30%之內,每人每日食用油攝入量應低于25克。但是中國城市居民已經達到平均44克,有些人甚至超量2-3倍。油脂攝入量過多和選擇不當會對身體產生損害,會導致肥胖、高血脂、心血管疾病、高血壓甚至某些癌癥。

? 科學用油的方法:

? 1、減半(傳統用油量減半,建議使用限量油壺)2、選擇和搭配(時常更換健康油種)3、低溫(拒絕高溫烹調)4、選擇健康的烹調方式(百姓廚房里******少一些煎炒烹炸熏烤煙,多一些蒸煮燉熬氽拌涮)5、盡量選擇非轉基因食用油。

? 食用油是美食的基礎,科學地選擇食用油會讓我們更好地享受生活。贈給大家選好油的“打油詩”:

???????????????????????????????安全衛生要******,

?????????????????????????????? 營養保健兼顧到。

?????????????????????????????? 根據需要買好油,

?????????????????????????????? 存放避光低溫好。

???????????????????????????????炒菜放油要適量,

?????????????????????????????? 油溫控制煙不冒。

?????????????????????????????? 美好生活油脂幫,

?????????????????????????????? 營養均衡更健康。

小蝌蚪app旧版下载_草莓视app色板下载安装_樱桃app下载安全免费